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Orientaciones Alimentarias

A continuación mostramos las tablas de información nutricional de varios productos del mercado. El objetivo de esta página es dar una orientación a las familias a la hora de acudir al supermercado.

El ejemplo más claro sería quizá el de las galletas: ¿cuáles son las más adecuadas? "Digestive" suena muy bien, pero cada galleta tiene la friolera de 72 Kcal!!! En ocasiones compararemos la versión "normal" y la versión "light" de un producto. Otras veces, incluiremos varios productos similares, de distintas marcas con sorprendentes diferencias nutricionales (por ejemplo, galletas digestive vs galletas vitalinea).

Marcaremos con aquellos productos que sean especialmente hipocalóricos en comparativa con productos similares y con Especialmente calórico aquellos que tengan muchas calorías. La AMSPW no se responsabiliza de los valores aquí indicados ni de la adecuación de incluir en la dieta estos productos. Tampoco recomienda ni rechaza ninguna marca o producto. Los datos aquí incluidos son meramente informativos obtenidos de los envases de los productos.

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Mi niñ@ Sí me come (27/05/09): Somos un grupo de madres preocupadas por la salud de nuestros hijos, algunos con síndrome de Prader Willi. A través de una buena alimentación, baja en calórias pero rica en nutrientes, pretendemos mejorar su desarrollo y calidad de vida. Por eso, juntas hemos decidido compartir nuestras recetas para ayudarnos en la ardua tarea de elegir qué les pongo hoy. Esperamos vuestras recetas y consejos. Salud y buenos alimentos a todos.
Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación (EUFIC): Su guía sobre la seguridad y calidad alimentaria, y salud y nutrición para una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.

Contenidos:

APERITIVOS
BEBIDAS
CEREALES
FRUTAS
GALLETAS
YOGURES

Aperitivos

Cortezas de Trigo

	Cortezas de Trigo
	por 100 g	por bolsa (60 g)
Valor energético	496 Kcal	297,6 Kcal
Proteínas	6 g	3,6 g
Hidratos de carbono	64 g	38,4 g
Grasas	24 g	14,4 g

Ingredientes: Harina de trigo (70.4%), grasa vegetal, sal, aroma, gasificante (E-500ii), antioxidante (E-320, E-310, E-330).

Crackers

	Crackers
	por 100 g
Valor energético	428 Kcal
Proteínas	11 g
Hidratos de carbono	69 g
Grasas	12 g

Ingredientes: Harina de trigo, grasa vegetal hidrogenada de coco, grasa vegetal de palma, sal, levadura, extracto de matla.

Palomitas

	Palomitas
	por 100 g	por bolsa (100 g)
Valor energético	499 Kcal	499 Kcal
Proteínas	10 g	10 g
Hidratos de carbono	56,6 g	56,6 g
Grasas	26,7 g	26,7 g

Ingredientes: Maíz, grasa vegetal hidrogenada, sal y antioxidante, E-330.

Patatas fritas Lay's al punto de sal

	Lay's al punto de sal		Lay's Light		% Reducción
	por 100 g	por bolsa (200 g)	por 100 g	por bolsa (170 g)	% Reducción
Valor energético	540 Kcal	1080 Kcal	460 Kcal	782 Kcal	-15 %
Proteínas	6 g	12 g	7 g	12 g	+ 17 %
Hidratos de carbono	46 g	92 g	60 g	102 g	+ 30 %
Grasas	38 g	76 g	21 g	36 g	- 45 %

Ingredientes: Patatas seleccionadas, aceites y/o grasas vegetales y sal

Ingredientes Light: Patatas, aceite de girasol alto oleico (21%), sal.

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Bebidas

Coca-Cola

	Coca-Cola		Coca-Cola Light		% Reducción
	por 100 ml	por lata (330 ml)	por 100 ml	por lata (330 ml)	% Reducción
Valor energético	42 Kcal	138,6 Kcal	1 Kcal	3,3 Kcal	-98 %
Proteínas	0 g	0 g	0 g	0 g	---
Hidratos de carbono	10,6 g	35 g	N. D.	N.D.	-100 %
Grasas	0 g	0 g	0 g	0 g	---

Ingredientes: Agua carbonatada, azúcar, colorante: E-150d, acidulante E-338, aromas y cafeína.

Horchata

	Horchata		Bebida light a base de horchata		% Reducción
	por 100 ml	por ración (200 ml)	por 100 ml	por ración (200 ml)	% Reducción
Valor energético	72,2 Kcal	144,4 Kcal	49,3 Kcal	98,6 Kcal	-32 %
Proteínas	0,6 g	1,2 g	0,55 g	1,1 g	-8 %
Hidratos de carbono	12,5 g	25 g	7,5 g	15 g	-40 %
Grasas	2,2 g	4,4 g	1,9 g	3,8 g	-14 %

Ingredientes: Agua, chufas, azúcar, emulgentes (E-472 c y E-471), proteínas de leche, antioxidante E-300 y aromas.

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Cereales

Barritas Kellogg's Choco Krispies

Barritas de cereales y leche Choco Krispies

	Barritas Kellogg's Choco Krispies
	por 100 g	por barrita (25 g)	por caja (150 g)
Valor energético	450 Kcal	112,5 Kcal	675 Kcal
Proteínas	8 g	2 g	12 g
Hidratos de carbono de los cuales: azúcares almidón	67 g 49 g 18 g	16,75 g 12,25 g 4,5 g	100,5 g 73,5 g 27 g
Grasas de las cuales: saturadas	17 g 15 g	4,25 g 3,75 g	25,5 g 22,5 g
Fibra Alimentaria	1,5 g	0,37 g	2,25 g
Sodio	0,3 g	0,07 g	0,45 g

Ingredientes: Cereales Kellogg's Chocokrispies (45%) (arroz, azúcar, chocolate, cacao en polvo, carbonatocálcico, sal, extracto de malta, aromas, niacina, hierro, vitamina (B6), riboflavina (B2), tiamina (B1), ácido fólico y vitamina (B12), leche en polvo descremada (15%), azúcar, acite vegetal hidrogenado, dextrosa, lactosa, grasa láctea (2%), carbonato cálcico, emulgente (lecitina de soja) y vainilla.

Barritas Kellogg's Frosties

Barritas de cereales y leche Frosties

	Barritas Kellogg's Frosties
	por 100 g	por barrita (25 g)	por caja (150 g)
Valor energético	450 Kcal	112,5 Kcal	675 Kcal
Proteínas	9 g	2,25 g	13,5 g
Hidratos de carbono de los cuales: azúcares almidón	68 g 36 g 32 g	17 g 9 g 8 g	102 g 54 g 48 g
Grasas de las cuales: saturadas	16 g 14 g	4 g 3,5 g	24 g 21 g
Fibra Alimentaria	1 g	0,25 g	1,5 g
Sodio	0,5 g	0,12 g	0,75 g

Ingredientes: Cereales kellogg's de maíz tostado (39%), (Maíz, azúcar, extracto de malta, sal, jarabe de glucosa, niacina, hierro, vitamina B6, riboflavina (B2), tiamina (B1), acido fólico, vitamina B12), leche condensada azucarada (12%), jarabe de glucosa, leche en polvo descremada (10%), aceite vegetal hidrogenado, azúcar, jarabe de azúcar invertido, fructosa, humectante (glicerol, sorbitol), carbonato cálcico, grasa láctea, lactosa, emulgente (lecitina de soja), regulador de la acidez (difosfatos), vinillina, antioxidantes (E-304, E307).

Kellogg's All-Bran Plus

Cereales de fibra

	Cereales Kellogg's All-Bran Plus
	por 100 g	por ración (40 g)	por caja (500 g)
Valor energético	280 Kcal	112 Kcal	1400 Kcal
Proteínas	14 g	5,6 g	70 g
Hidratos de carbono de los cuales: azúcares almidón	48 g 17 g 31 g	19,2 g 6,8 g 12,4 g	240 g 85 g 155 g
Grasas de las cuales: saturadas	3 g 0,7 g	1,2 g 0,28 g	15 g 3,5 g
Fibra Alimentaria	27 g	10,8 g	135 g
Sodio	0,85 g	0,34 g	4,25 g

Ingredientes: Salvado de trigo, azúcar, extracto de malta, jarabe de glucosa, sal, fosfato tricálcico, vitamina C, niacina, hierro, vitamina E, vitamina B6, riboflavina (B2), tiamina (B1), Ácido fólico, vitamina D y vitamina B12.

Kellogg's Chocos

Cereales de trigo con chocolate

	Cereales Kellogg's Chocos
	por 100 g	por ración (30 g)	por caja (500 g)
Valor energético	370 Kcal	111 Kcal	1850 Kcal
Proteínas	7 g	2 g	35 g
Hidratos de carbono de los cuales: azúcares almidón	82 g 34 g 48 g	25 g 10 g 15 g	410 g 170 g 240 g
Grasas de las cuales: saturadas	2 g 0,2 g	0,6 g 0,06 g	10 g 1 g
Fibra Alimentaria	4 g	1,2 g	20 g
Sodio	0,35 g	0,1 g	1,75 g

Ingredientes: Harina de trigo,azúcar, chocolate en polvo (25%), jarabe de glucosa, extractos de malta, sal, fosfato tricálcico, vainilla, canela, niacina, hierro, vitamina B6, riboflavina (B2), tiamina (B1), acido fólico, vitamina D y vitamina B12.

Kellogg's Corn Flakes

Cereales de maíz tostados

	Cereales Kellogg's Corn Flakes
	por 100 g	por ración (30 g)	por caja (500 g)
Valor energético	370 Kcal	111 Kcal	1850 Kcal
Proteínas	8 g	2,4 g	40 g
Hidratos de carbono de los cuales: azúcares almidón	83 g 7 g 76 g	25 g 2,1 g 22,8 g	415 g 35 g 380 g
Grasas de las cuales: saturadas	0,8 g 0,2 g	0,24 g 0,06 g	4 g 1 g
Fibra Alimentaria	2,5 g	0,75 g	10 g
Sodio	0,9 g	0,27 g	4,5 g

Ingredientes: Maíz, azúcar, extracto de malta, sal, vitamina C, niacina, hierro, vitamina B6, riboflavina (B2), tiamina (B1), ácido fólico, vitamina D y vitamina B12.

Kellogg's Frosties

Cereales de maíz tostados y azucarados

	Cereales Kellogg's Frosties
	por 100 g	por ración (30 g)	por caja (500 g)
Valor energético	370 Kcal	111 Kcal	1850 Kcal
Proteínas	4,5 g	1,35 g	22,5 g
Hidratos de carbono de los cuales: azúcares almidón	87 g 40 g 47 g	26,1 g 12 g 14,1 g	435 g 200 g 235 g
Grasas de las cuales: saturadas	0,6 g 0,2 g	0,18 g 0,06 g	3 g 1 g
Fibra Alimentaria	2 g	0,6 g	10 g
Sodio	0,45 g	0,13 g	2,25 g

Ingredientes: Maíz, azúcar, extracto de malta, sal, carbonato cálcico, niacina, hierro, vitamina B6, riboflavina B2, tiamina (b1), ácido fólico, vitamina D y vitamina B12.

Kellogg's Miel Pops

Cereales de maíz, trigo y avena con miel

	Cereales Kellogg's Miel Pops
	por 100 g	por ración (30 g)	por caja (500 g)
Valor energético	380 Kcal	114 Kcal	1900 Kcal
Proteínas	5 g	1,5 g	25 g
Hidratos de carbono de los cuales: azúcares almidón	88 g 33 g 55 g	26,4 g 9,9 g 16,5 g	440 g 165 g 275 g
Grasas de las cuales: saturadas	1 g 0,3 g	0,3 g 0,09 g	5 g 1,5 g
Fibra Alimentaria	1 g	0,3 g	5 g
Sodio	0,4 g	0,12 g	2 g

Ingredientes: Harina (maíz, trigo, acena), azúcar, jarabe de glucosa, miel (2%), sal, carbonato cálcico, fosfato tricálcico, bicardonato sódico, aroma, colorante (annato), niacina, hierro, vitamina B6, riboflavina (b2), tiamina (b1), ácido fólico, vitamina D y vitamina B12.

Kellogg's Rice Krispies

Cereales de arroz tostado e inflado

	Cereales Kellogg's Rice Krispies
	por 100 g	por ración (30 g)	por caja (500 g)
Valor energético	380 Kcal	114 Kcal	1900 Kcal
Proteínas	7 g	2,1 g	35 g
Hidratos de carbono de los cuales: azúcares almidón	86 g 8 g 78 g	25,8 g 2,4 g 23,4 g	430 g 40 g 390 g
Grasas de las cuales: saturadas	1,5 g 0,4 g	0,45 g 0,12 g	2,5 g 0,12 g
Fibra Alimentaria	3,8 g	1,14 g	19 g
Sodio	0,7 g	0,21 g	3,5 g

Ingredientes: Arroz, azúcar, extracto de malta, sal, carbonato cálcico, niacina, hierro, vitamina B6, riboflavina (B2), tiamina (B1), ácido fólico, vitamina D y vitamina B12.

Kellogg's Smacks

Cereales de trigo inflados y azucarados

	Cereales Kellogg's Smacks
	por 100 g	por ración (30 g)	por caja (500 g)
Valor energético	380 Kcal	114 Kcal	1900 Kcal
Proteínas	7,4 g	2,42 g	37 g
Hidratos de carbono de los cuales: azúcares almidón	83 g 43 g 40 g	25 g 12,9 g 12 g	415 g 215 g 200 g
Grasas de las cuales: saturadas	1,6 g 0,3 g	0,48 g 0,09 g	8 g 1,5 g
Fibra Alimentaria	3,8 g	1,14 g	19 g
Sodio	0,1 g	0,03 g	0,5 g

Ingredientes: Trigo, azúcar, jarabe de glucosa, carbonato cálcico, miel, aceite vegetal, colorante (caramelo amónico).

Kellogg's Special K Classic

Copos tostados de arroz y trigo integral

	Cereales Kellogg's Special K Classic
	por 100 g	por ración (40 g)	por caja (500 g)
Valor energético	370 Kcal	148 Kcal	1850 Kcal
Proteínas	15 g	6 g	75 g
Hidratos de carbono de los cuales: azúcares almidón	75 g 17 g 58 g	30 g 6,8 g 23,2 g	375 g 85 g 290 g
Grasas de las cuales: saturadas	1 g 0,3 g	0,4 g 0,12 g	5 g 1,5 g
Fibra Alimentaria	2,5 g	1 g	12,5 g
Sodio	0,8 g	0,32 g	4 g

Nestlé Fibre 1

Cereales de trigo y maíz tostado

	Cereales Nestlé Fibre 1
	por 100 g	por ración (30 g)	por caja (375 g)
Valor energético	264 Kcal	79,2 Kcal	990 Kcal
Proteínas	10,8 g	3,24 g	40,50 g
Hidratos de carbono de los cuales: azúcares	49,2 g 16,5 g	14,76 g 4,95 g	184,50 g 61,87 g
Grasas de las cuales: saturadas	2,6 g 0,4 g	0,78 g 0,12 g	9,75 g 1,50 g
Fibra Alimentaria	31,3 g	9,39 g	117,37 g
Sodio	0,5 g	0,15 g	1,87 g

Ingredientes: Salvado de trigo (45%), salvado de maíz (17%), harina de trigo, azúcar, extracto de malta, almidón de maíz, leche desnatada en polvo, sal, dextrosa, colorantes (caramelo E150c, B-caroteno), canela.

Nestlé Fitness

Copos de trigo integral

	Cereales Nestlé Fitness
	por 100 g	por ración (30 g)	por caja (500 g)
Valor energético	369 Kcal	100,7 Kcal	1845 Kcal
Proteínas	7,6 g	2,28 g	38,0 g
Hidratos de carbono de los cuales: azúcares	81,5 g 17,7 g	24,45 g 5,31 g	407,5 g 88,5 g
Grasas de las cuales: saturadas	1,3 g 0,4 g	0,39 g 0,12 g	6,5 g 2,0 g
Fibra Alimentaria	4,1 g	1,23 g	20,5 g
Sodio	0,6 g	0,18 g	3,0 g

Ingredientes: Cereales (trigo integral 45.9%, arroz 41.9%), azúcar, jarabe de azúcar moreno parcialmente invertido, extracto de malta, sal, jarabe de glucosa, corrector de acidez (fosfato trisódico), antioxidante (extracto rico en tocoferoles).

Nestlé Fitness & Fruits

Copos de trigo integral con frutas

Cereales Nestlé Fitness && Fruits

	Cereales Nestlé Fitness & Fruits
	por 100 g	por ración (30 g)	por caja (375 g)
Valor energético	350 Kcal	105 Kcal	1312,5 Kcal
Proteínas	5,8 g	1,74 g	21,75 g
Hidratos de carbono de los cuales: azúcares fructosa	76,6 g 34,1 g 8,6 g	22,98 g 10,23 g 2,58 g	287,25 g 127,87 g 32,25 g
Grasas de las cuales: saturadas	2,2 g 1,4 g	0,66 g 0,42 g	8,25 g 5,25 g
Fibra Alimentaria	5,8 g	1,74 g	21,75 g
Sodio	0,4 g	0,12 g	1,5 g

Ingredientes: Trigo integral (31%), arroz (28%), frutas (27%), pasas, pasas sultana, piña, papayas, coco, arándanos, manzanas, conservador: dióxido de azufre, azúcar, jarabe de azúcar moreno parcialmente invertido, extracto de malta, sal, miel, jarabe de glucosas, corrector de acidez (fosfato trisódico), antioxidante (extracto rico en trocoferoles).

Nestlé Fitness Chocolate

Copos de trigo integral con chocolate

	Cereales Nestlé Fitness Chocolate
	por 100 g	por ración (30 g)	por caja (375 g)
Valor energético	384 Kcal	115,2 Kcal	1440 Kcal
Proteínas	7,3 g	2,19 g	27,37 g
Hidratos de carbono de los cuales: azúcares	76,2 g 23,3 g	22,86 g 6,99 g	285,75 g 87,37 g
Grasas de las cuales: saturadas	5,5 g 3,0 g	1,65 g 0,9 g	20,62 g 11,25 g
Fibra Alimentaria	5,8 g	1,74 g	21,75 g
Sodio	0,5 g	0,15 g	1,87 g

Ingredientes: Copos de cereales (75%): cereales (trigo integral, arroz), azúcar, jarabe de azúcar moreno parcialmente invertido, extracto de malta, sal, jarabe de glucosa, corrector de acidez (fosfato trisódico), antioxidante (extracto rico en tocoferoles).

Copos de cereales recubiertos de chocolate con leche (25%): chocolate con leche (13,2%) (azúcar, manteca de cacao, leche en polvo, pasta de cacao, lactosa, suero lácteo en polvo, emulgente: lecitina de soja, aroma: vainillina), copos de cereales [cereales (trigo integral, arroz), azúcar, jarabe de azúcar moreno parcialmente invertido, extracto de malta, sal, jarabe de glucosa, corrector de acidez (fosfato trisódico), antioxidante (extracto rico en tocoferoles)], chocolate 3,3% (pasta de cacao, azúcar, manteca de cacao, emulgente lecitina de soja, agente de recubrimiento goma arábiga).

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Frutas

Níspero

Composición por 100 gr de porción comestible

Níspero
Calorias	46
Agua (%)	74,5
Hidratos de carbono (g)	10,6
Fibra (g)	10,2
Potasio (mg)	250,0
Magnesio (mg)	11,0
Calcio (mg)	30,0
Vitamina B1 (mg)	0,2
Beta-caroteno (provitamina A (mcg)	18,0

mcg = microgramos

Níspero Japones: (consumer.es EROSKI) El níspero es el fruto del nisperero, árbol de la familia de las Rosáceas y se emplea también como planta ornamental. Esta familia incluye más de 2.000 especies de plantas herbáceas, arbustos y árboles distribuidos por regiones templadas de todo el mundo. Las principales frutas europeas, además del rosal, pertenecen a esta gran familia. Al níspero japonés no se le debe confundir con el níspero común o europeo ya que popularmente ambos se conocen como nísperos.
Los Nísperos: (PulevaSALUD) Los nísperos aparecen en los mercados con la llegada de la primavera y, desde abril hasta junio, se convierten en una de las frutas más apetecibles de la temporada por su exquisito sabor, refrescante y acidulado.

Plátano

	Plátano
	por 100 g
Valor Energético	81 Kcal
Proteínas	1,1 g
Hidratos de Carbono	18,8 g
Grasas	0,2 g
Vitamina B6	0,37 mg
Vitamina C	11 mg

¿El plátano engorda?

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Galletas

Fontaneda Digestive

	Galletas Digestive
	por 100 g	por galleta (14,7 g)	por rodillo (400 g)	por caja (800 g)
Valor energético	490 Kcal	72 Kcal	1.960 Kcal	3.920 Kcal
Proteínas	6,9 g	1,0 g	27,6 g	55,2 g
Hidratos de carbono de los cuales: azúcares	66,2 g 17,0 g	9,7 g 2,5 g	264,8 g 68,0 g	529,6 g 136,0 g
Grasas de las cuales: saturadas	21,8 g 10,9 g	3,2 g 1,6 g	87,2 g 43,6 g	174,4 g 87,2 g
Fibra Alimentaria	2,6 g	0,4 g	10,4 g	20,8 g
Sodio	0,7 g	0,1 g	2,8 g	5,6 g

Ingredientes: Harina de trigo (51%), grasa vegetal (antioxidante, E-320), azúcar, harina integral de trigo (11%), jarabe de azúcar invertido, gasificantes (bicarbonatos sódico y amónico, ácido málico), sal.

LU Vitalinea Desayuno

	Galletas Vitalinea Desayuno
	por 100 g	por galleta (4 g)	por rodillo (150 g)	por caja (450 g)
Valor energético	388 Kcal	15,5 Kcal	582 Kcal	1.746 Kcal
Proteínas	7,5 g	0,3 g	11,25 g	33,75 g
Hidratos de carbono de los cuales: azúcares	75,0 g 24,0 g	3,0 g 1,0 g	112,5 g 36 g	337,5 g 108 g
Grasas de las cuales: saturadas monoinsaturadas poliinsaturadas	6,5 g 1,0 g 4,3 g 1,2 g	0,26 g 0,04 g 0,17 g 0,05 g	9,75 g 1,5 g 6,45 g 1,8 g	29,25 g 4,5 g 19,35 g 5,4 g
Fibra Alimentaria	6,0 g	0,24 g	9 g	27 g
Sodio	0,5 g	0,02 g	0,75 g	2,25 g

Ingredientes: Harina de trigo (72%), azúcar, aceite vegetal, fibra de trigo, lactosa y proteinas de la leche, gasificantes (carbonato ácido de amonio, carbonato ácido de sodio, difosfato disódico), sal, emulgente (E-472e), lecitina de soja, mono y diglicéridos de ácidos grasos, jarabe de glucosa, aroma, harina de malta, leche desnatada en polvo, estabilizadores (ortofosfato de socio, ortofosfato de potasio), antioxidante (alfa-tocoferol).

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Yogures

BIO Natural/Desnatado

	BIO Natural		BIO Desnatado		% Reducción
	por 100 g	por yogur (125 g)	por 100 g	por yogur (125 g)	% Reducción
Valor energético	69 Kcal	86,25 Kcal	44 Kcal	55 Kcal	-36 %
Proteínas	3,5 g	4,37 g	4,5 g	5,62 g	+29 %
Hidratos de carbono	4,2 g	5,25 g	4,8 g	6,00 g	+14 %
Grasas	3,9 g	4,87 g	0,4 g	0,5 g	-90 %

Ingredientes: Leche, leche en polvo desnatada, nata, proteínas de leche, bifidobacterias y otros fermentos lácticos activos.

Ingredientes (Desnatado): Leche desnatada, leche en polvo desnatada, proteínas de leche, bifidobacterias y otros fermentos lácticos activos.

Danone Azucarado/Edulcorado

	Yogur Azucarado		Vitalinea Edulcorado		% Reducción
	por 100 g	por yogur (125 g)	por 100 g	por yogur (125 g)	% Reducción
Valor energético	87 Kcal	108,75 Kcal	38 Kcal	47,5 Kcal	-56 %
Proteínas	3,3 g	4,12 g	4,2 g	5,25 g	+27 %
Hidratos de carbono	13,4 g	16,75 g	4,4 g	5,50 g	-67 %
Grasas	1,9 g	2,37 g	0,1 g	0,12 g	- 95%

Ingredientes: Leche parcialmente desnatada, azúcar (9,7%), leche en polvo desnatada, proteínas de leche y fermentos lácticos.

Ingredientes (Vitalinea): Leche desnatada, leche en polvo desnatada, proteínas de leche, fermentos lácticos y edulcorantes (acesulfamo K y aspartamo). Contiene una fuente de fenilalanina. Sin azúcar añadido.

Danone Natural

	Yogur Natural		Vitalinea Natural		% Reducción
	por 100 g	por yogur (125 g)	por 100 g	por yogur (125 g)	% Reducción
Valor energético	59 Kcal	73,75 Kcal	35 Kcal	43,75 Kcal	-41 %
Proteínas	3,2 g	4,00 g	3,9 g	4,87 g	+22 %
Hidratos de carbono	3,8 g	4,75 g	4,0 g	5,00 g	+5 %
Grasas	3,1 g	3,87 g	0,1 g	0,12 g	-97 %

Ingredientes: Leche parcialmente desnatada, leche en polvo desnatada, proteínas de leche y fermentos lácticos.

Ingredientes (Vitalinea): Leche desnatada, leche en polvo desnatada, fermentos lácticos y proteínas de leche.

Sveltesse Desnatado

	Sveltesse Natural
	por 100 g	por yogur (125 g)
Valor energético	39 Kcal	48,75 Kcal
Proteínas	4,2 g	5,25 g
Hidratos de carbono	5,2 g	6,5 g
Grasas	0,1 g	0,12 g

Ingredientes: Leche desnatada, fermentos lácticos, proteínas de leche, gelatina.

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